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Como manter a saúde no inverno

O inverno chega e com ele a gripe, o resfriado, a pneumonia e os tão famosos “ ites”. Rinite, otite, sinusite e companhia.

De acordo com o Ministério da Saúde, essas doenças se proliferam com maior rapidez no período frio, devido à concentração de pessoas em ambientes fechados, o que favorece a circulação de diversos tipos de vírus.

Outro fator também é o próprio tempo que fica mais seco.

Na nova estação a atenção precisa ser redobrada principalmente com pessoas idosas que já possuem imunidade mais baixa.

Para o médico Alergista Bruno Bastos, da Santa Casa de Misericórdia Cachoeiro, algumas medidas simples podem garantir a saúde nesta estação, como:

• Lavar as mãos frequentemente com água e sabão;
• Evitar contato com superfícies de uso comum, como: fechaduras, corrimões de ônibus ou escadas;
• Ter uma alimentação equilibrada rica em nutrientes, frutas, verduras, legumes, carnes magras e bastante líquido;
• Manter janelas abertas para circulação do ar;
• Evitar o acúmulo de poeira na casa;
• Manter-se agasalhado ao ar livre, principalmente no período noturno;
• Praticar exercício físico para aumentar a capacidade respiratória;
• Antes do uso de roupas guardadas, deve-se lavá-las e secá-las ao sol – para combater os ácaros;
• Deve-se evitar automedicação e procurar acompanhamento clínico sempre que necessário;

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