Doação Sangue

Área do Médico

Portal do Colaborador

Home

Notícias

Auto-estima – Carla Moura – Psicóloga

A auto-estima é a opiniao e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. a‰ ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Seu processo de formaçao se dá juntamente com nossa formaçao de personalidade, se iniciando na infância através de nossa interaçao com o ambiente.


Queremos ser aceitos e reconhecidos (aprovaçao em nossos relacionamentos interpessoais). E quando nao somos atendidos em nossas expectativas experimentamos sentimentos de frustraçao, rejeiçao e abandono. Esses sentimentos desencadeiam uma baixa auto-estima.


A auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores que temos de nós mesmos ou quando vivenciamos frustrações em nossos relacionamentos. Indivíduos que apresentam insegurança, sentimentos de inadequaçao, que nao se permitem errar e têm necessidade de agradar denunciam sofrer de baixa auto-estima.


 


      Como elevar a auto-estima?


•     Se olhar, se conhecer, avaliar seus pontos positivos e procurar estratégias compensatórias para os pontos negativos.


•     Auto-cuidado, valorizar-se.


•     Manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho).


•     Acreditar que merece ser amado


•     Fazer diariamente algo que lhe dê prazer. Podem ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar, brincar com os filhos ou até mesmo nao fazer nada.


•     Descubra os estressores sociais associados e busque soluções de como lidar melhor com eles.


•     Busque objetivos (focos) para sua vida.


•     Use o humor.


 


     Consequências de uma melhor auto-estima


•     Sentimentos de harmonia


•     Necessidade de aprovaçao social diminui


•     Maior flexibilidade com as pessoas e com você mesmo


•     Relações interpessoais mais saudáveis


•     Maior desempenho profissional


•     Aumento por consequência de sua satisfaçao pessoal e amor próprio.


 

          ARRISQUE



     Ame-se!      


     Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.


     Recarregue as baterias. Dê um tempo a si.


     Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reaja diante das situações, busque saída, dê sugestões, diga o que pensa…


     Sua vida é sua história. Nao tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!


     Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos…


     Use e abuse do direito de ser feliz. Nao se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.


     Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.


 


        COMO SER MAIS VOCaŠ


•     Respeite-se! Aprenda a dizer nao


•     Goste de você como você é. Fique feliz por receber um elogio.


•     Fale de amor. Perdoe uma ofensa. Livre-se das mágoas


•     Reclame menos da vida.


•     Compartilhe os seus sentimentos


•     Eleve os seus pensamentos a Deus


•     Elimine qualquer vício da sua vida


•     Faça algumas coisas que nao lhe agrade, porém que nao lhe agrida.


•     Nao se preocupe tanto com a opiniao alheia


•     Agradeça a Deus por todas as suas conquistas


 


    


 


Pessoas com auto-estima boa sao propensas a


 ver favoravelmente aspectos de outra pessoa


 


“Você nao pode escolher


como vai morrer ou quando.


Você só pode decidir como vai viver agora.”


 


                              


                                                Por : Carla Moura

                                       Psicóloga Santa Casa


 

Confira mais Notícias

Anvisa eleva índice de segurança do paciente na Santa Casa Cachoeiro

Ortopedia da Santa Casa alcança marca histórica e reduz tempo de espera por cirurgias

Santa Casa Cachoeiro passa oferecer serviço exclusivo para cirurgia bariátrica

Assembleia aprova relatório de contas e atividades da Santa Casa

Santa Casa orienta colaboradores sobre consumo consciente de energia

Santa Casa participa de projeto nacional para qualificar atendimento na emergência

Santa Casa forma novos especialistas em Clínica Médica e Cirurgia Geral

Santa Casa faz primeira captação de órgãos do ano

A auto-estima é a opiniao e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. a‰ ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Seu processo de formaçao se dá juntamente com nossa formaçao de personalidade, se iniciando na infância através de nossa interaçao com o ambiente.


Queremos ser aceitos e reconhecidos (aprovaçao em nossos relacionamentos interpessoais). E quando nao somos atendidos em nossas expectativas experimentamos sentimentos de frustraçao, rejeiçao e abandono. Esses sentimentos desencadeiam uma baixa auto-estima.


A auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores que temos de nós mesmos ou quando vivenciamos frustrações em nossos relacionamentos. Indivíduos que apresentam insegurança, sentimentos de inadequaçao, que nao se permitem errar e têm necessidade de agradar denunciam sofrer de baixa auto-estima.


 


      Como elevar a auto-estima?


•     Se olhar, se conhecer, avaliar seus pontos positivos e procurar estratégias compensatórias para os pontos negativos.


•     Auto-cuidado, valorizar-se.


•     Manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho).


•     Acreditar que merece ser amado


•     Fazer diariamente algo que lhe dê prazer. Podem ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar, brincar com os filhos ou até mesmo nao fazer nada.


•     Descubra os estressores sociais associados e busque soluções de como lidar melhor com eles.


•     Busque objetivos (focos) para sua vida.


•     Use o humor.


 


     Consequências de uma melhor auto-estima


•     Sentimentos de harmonia


•     Necessidade de aprovaçao social diminui


•     Maior flexibilidade com as pessoas e com você mesmo


•     Relações interpessoais mais saudáveis


•     Maior desempenho profissional


•     Aumento por consequência de sua satisfaçao pessoal e amor próprio.


 

          ARRISQUE



     Ame-se!      


     Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.


     Recarregue as baterias. Dê um tempo a si.


     Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reaja diante das situações, busque saída, dê sugestões, diga o que pensa…


     Sua vida é sua história. Nao tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!


     Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos…


     Use e abuse do direito de ser feliz. Nao se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.


     Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.


 


        COMO SER MAIS VOCaŠ


•     Respeite-se! Aprenda a dizer nao


•     Goste de você como você é. Fique feliz por receber um elogio.


•     Fale de amor. Perdoe uma ofensa. Livre-se das mágoas


•     Reclame menos da vida.


•     Compartilhe os seus sentimentos


•     Eleve os seus pensamentos a Deus


•     Elimine qualquer vício da sua vida


•     Faça algumas coisas que nao lhe agrade, porém que nao lhe agrida.


•     Nao se preocupe tanto com a opiniao alheia


•     Agradeça a Deus por todas as suas conquistas


 


    


 


Pessoas com auto-estima boa sao propensas a


 ver favoravelmente aspectos de outra pessoa


 


“Você nao pode escolher


como vai morrer ou quando.


Você só pode decidir como vai viver agora.”


 


                              


                                                Por : Carla Moura

                                       Psicóloga Santa Casa


 

Quem Somos

O Grupo

Pacientes e Visitantes

Ensino e Pesquisa

Transparência

Contato

Entre em contato

28 2101-2121
28 99272-7244

Localização

Rua Dr. Raulino de Oliveira, 67 – Centro
Cachoeiro de Itapemirim – ES
CEP 29300-150

Mídias Sociais

Webmail

© 2026 Hospital Santa Casa de Misericórdia de Cachoeiro. Todos os direitos reservados.

Olá, sou a assistente virtual da Santa Casa, em que posso te ajudar?