Com a chegada do verão a saúde da pele merece atenção redobrada. O sol em excesso pode causar envelhecimento, rugas e manchas, por isso, enfrentar dias com sol requer alguns cuidados.

O uso do protetor solar é muito importante. Engana-se quem acha que o protetor deve ser usado apenas na praia ou na piscina. Ele possui substâncias capazes de proteger a sua pele contra os danos causados pelos raios solares, que podem ser tanto o envelhecimento precoce quanto o câncer de pele. Outra dica é ficar atento aos horários de maior incidência solar, que costuma ser entre10 e 16h.

Mas não é só a pele que pode sofrer nesse período. O corpo como um todo pode desenvolver problemas bem sérios. Por isso, a importância de beber muito líquido e ter uma alimentação rica em frutas e legumes. Evite alimentos de fácil contaminação como ovo, maionese e molhos, que são frequentemente expostos em ambiente não refrigerado.

Opte por alimentos naturais e frescos. Prefira frutas, verduras, legumes, peixe e frango, pois favorecem a digestão. Dê preferência a cereais integrais. Consuma também leguminosas, devido aos seus nutrientes e fibras presentes.

Com o calor você transpira mais e precisa repor constantemente essa perda, para que não cause a desidratação. Abuse dos líquidos: água de coco, sucos de frutas, picolés, chás e, principalmente, água. Afinal, o número de casos de desidratação, que levam as pessoas a ficarem internadas não é pequeno.

E se você quer cuidar mais da sua saúde e do seu corpo, e precisa de ajuda, no Santa Casa Especialidades você encontra os melhores profissionais da saúde da região, como nutricionistas, dermatologistas, entre outros.

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