Preencha o formulário abaixo e nos envie suas dúvidas que o especialista responde.
4 de maio de 2021
Quem nunca sentiu aquela vontade de comer um doce, principalmente nas horas de mais estresse e ansiedade. Alimentos com alta quantidade de açúcar e carboidrato muitas vezes funcionam com um alívio nessas situações.
No entanto, apesar de causar uma sensação de prazer, esses alimentos ricos em calorias não fazem nada bem para a saúde. Mas o que fazer naquela hora do desespero e que há uma vontade incontrolável de comer aquele bombom ou um brigadeiro?
Segundo a nutricionista da Santa Casa de Misericórdia Cachoeiro Lara Altoé existem algumas alternativas para saciar essa vontade e ainda garantir uma alimentação mais saudável.
Ela dá dicas valiosas que vão ajudar principalmente aqueles que estão na luta contra a balança para perder peso.
Após o almoço, a vontade de comer aquele chocalate é muito comum. Mas a nutricionista ensina que o doce pode ser substituído, por exemplo, por frutas congeladas e usadas como sobremesa.
Outra recomendação é fazer picolé de frutas in natura, utilizando somente água e a polpa da fruta.
"Assar frutas e salpicar com canela também é uma ótima alternativa. Além disso, é interessante consumir frutas secas como damasco, banana, ameixa e figo", aconselhou.
A vontade de comer doce pode ser substituída também por alguma coisa que cause a sensação de prazer, como ler um livro, assistir um filme ou fazer uma atividade física.
Quem nunca sentiu aquela vontade de comer um doce, principalmente nas horas de mais estresse e ansiedade. Alimentos com alta quantidade de açúcar e carboidrato muitas vezes funcionam com um alívio nessas situações.
No entanto, apesar de causar uma sensação de prazer, esses alimentos ricos em calorias não fazem nada bem para a saúde. Mas o que fazer naquela hora do desespero e que há uma vontade incontrolável de comer aquele bombom ou um brigadeiro?
Segundo a nutricionista da Santa Casa de Misericórdia Cachoeiro Lara Altoé existem algumas alternativas para saciar essa vontade e ainda garantir uma alimentação mais saudável.
Ela dá dicas valiosas que vão ajudar principalmente aqueles que estão na luta contra a balança para perder peso.
Após o almoço, a vontade de comer aquele chocalate é muito comum. Mas a nutricionista ensina que o doce pode ser substituído, por exemplo, por frutas congeladas e usadas como sobremesa.
Outra recomendação é fazer picolé de frutas in natura, utilizando somente água e a polpa da fruta.
"Assar frutas e salpicar com canela também é uma ótima alternativa. Além disso, é interessante consumir frutas secas como damasco, banana, ameixa e figo", aconselhou.
A vontade de comer doce pode ser substituída também por alguma coisa que cause a sensação de prazer, como ler um livro, assistir um filme ou fazer uma atividade física.
Gerenciar Consentimento de Cookies
Para fornecer as melhores experiências, usamos tecnologias como cookies para armazenar e/ou acessar informações do dispositivo. O consentimento para essas tecnologias nos permitirá processar dados como comportamento de navegação ou IDs exclusivos neste site. Não consentir ou retirar o consentimento pode afetar negativamente certos recursos e funções.
Funcional
Sempre ativo
O armazenamento ou acesso técnico é estritamente necessário para a finalidade legítima de permitir a utilização de um serviço específico explicitamente solicitado pelo assinante ou utilizador, ou com a finalidade exclusiva de efetuar a transmissão de uma comunicação através de uma rede de comunicações eletrónicas.
Preferências
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para o propósito legítimo de armazenar preferências que não são solicitadas pelo assinante ou usuário.
Estatísticas
O armazenamento ou acesso técnico que é usado exclusivamente para fins estatísticos.O armazenamento técnico ou acesso que é usado exclusivamente para fins estatísticos anônimos. Sem uma intimação, conformidade voluntária por parte de seu provedor de serviços de Internet ou registros adicionais de terceiros, as informações armazenadas ou recuperadas apenas para esse fim geralmente não podem ser usadas para identificá-lo.
Marketing
O armazenamento ou acesso técnico é necessário para criar perfis de usuário para enviar publicidade ou para rastrear o usuário em um site ou em vários sites para fins de marketing semelhantes.
