Quem nunca sentiu aquela vontade de comer um doce, principalmente nas horas de mais estresse e ansiedade. Alimentos com alta quantidade de açúcar e carboidrato muitas vezes funcionam com um alívio nessas situações.
No entanto, apesar de causar uma sensação de prazer, esses alimentos ricos em calorias não fazem nada bem para a saúde. Mas o que fazer naquela hora do desespero e que há uma vontade incontrolável de comer aquele bombom ou um brigadeiro?
Segundo a nutricionista da Santa Casa de Misericórdia Cachoeiro Lara Altoé existem algumas alternativas para saciar essa vontade e ainda garantir uma alimentação mais saudável.
Ela dá dicas valiosas que vão ajudar principalmente aqueles que estão na luta contra a balança para perder peso.
Após o almoço, a vontade de comer aquele chocalate é muito comum. Mas a nutricionista ensina que o doce pode ser substituído, por exemplo, por frutas congeladas e usadas como sobremesa.
Outra recomendação é fazer picolé de frutas in natura, utilizando somente água e a polpa da fruta.
"Assar frutas e salpicar com canela também é uma ótima alternativa. Além disso, é interessante consumir frutas secas como damasco, banana, ameixa e figo", aconselhou.
A vontade de comer doce pode ser substituída também por alguma coisa que cause a sensação de prazer, como ler um livro, assistir um filme ou fazer uma atividade física.